愛知駅伝大府チーム
2024年度
9/14(土)更新
9/21(土),28(土)の練習は15時半開始です。お間違いなく!
9/14(土)9時更新
9/14(土)練習について
予定通り、あいち健康の森公園で行います。交流センター前 16時開始
持ち物:タオル・水分補給できるもの、着替え、帽子、コンディショニング用にレジャーシート(座って足が伸ばせる大きさ)
【9/14 中学生メニュー案】
◉16:00〜16:30 コンディショニング
◉16:30〜16:50 アップ
◉17:00〜 メイン練習 当日指示
(週末試合の選手が多いので、メニューは当日参加した選手に合わせて決めます)
◉17:30〜 ダウン
◉17:40〜17:50 体操
◉17:50〜18:00 挨拶
【9/14 小学生メニュー案】
◉16:00 〜16:45 コンディショニング、動的ストレッチ
(ジョグで移動)
◉17:00〜アップ 200m(80%)×2本(リカバリー100m)
◉17:10 スタート(メイン練習) 1000mタイムトライアル
◉17:30 ダウン(ジョグ受付まで戻る)
◉17:40〜体操(受付前)
◉17:50〜18:00 挨拶&終了
9/7(土)10時更新
⚫︎市民体育大会のページから、10/6(日)の選考レースにエントリーをお願いします。〆切9/6(金)。
⚫︎9/7(土)練習について
予定通り、あいち健康の森公園で行います。交流センター前 16時開始
持ち物:タオル・水分補給できるもの、着替え、帽子、コンディショニング用にレジャーシート(座って足が伸ばせる大きさ)
【9/7 中学生メニュー案】
◉16:00〜16:30 コンディショニング
◉16:30〜16:50 アップ
◉17:00〜 メイン練習 5kビルドアップ走
◉17:30〜 ダウン
◉17:40〜17:50 体操
◉17:50〜18:00 挨拶
【9/7 小学生メニュー案】
◉16:00 〜16:50 コンディショニング、動的ストレッチ
(ジョグで移動)
◉17:00〜アップ
◉17:15 スタート(メイン練習) 500m×3本
※当日の走力により本数、グループを検討
◉17:35 ダウン(ジョグで受付まで戻る)
◉17:40〜体操(受付前)
◉17:50〜18:00 挨拶&終了
8/24(土)更新
⚫︎市民体育大会のページから、10/6(日)の選考レースにエントリーをお願いします。〆切9/6(金)。
⚫︎8/31(土)は練習ありません。花火大会のため。
⚫︎9/7(土)と9/14(土)の練習開始時間は16時とします。暑さ対策のため、パンフレットで案内していた15時半開始からは30分遅らせますので、ご注意下さい。
8/21(水)更新
8/24(土)練習について
大東小学校(体育館,グラウンド)にて16時から開催します。講座を行います。スポーツ障害の話と、トップアスリートの愛三工業陸上競技部の東選手に話をして頂きます!ぜひ保護者の方も聴いて下さい。
持ち物:(室内,室外)シューズ、タオル・水分補給できるもの、着替え、帽子、コンディショニング用にレジャーシート(座って足が伸ばせる大きさ)
【8/24メニュー 】
◉講座『スポーツ障害』浜島コーチ
◉講座『陸上選手を志した「きっかけ」』愛三 東選手&舩越コーチ
◉コンディショニング、ゲーム 他
8/11(日)更新
8/17(土)は練習はありません
習ったことを思い出しながら各自で身体を動かしておきましょう!
8/10(土)9時半更新
8/10(土)練習について
本日の練習は中止します。熱中症警戒アラートが出ており、16時の時点でも危険な予報のため。(大東小学校は休み)
各自で涼しい時間に、習ったことを思い出しながら身体を動かしておきましょう! 8/17(土)も練習はありません。
【8/10中学生メニュー案】
◉16:00〜16:30 コンディショニング
◉16:30〜16:50 アップ
◉17:00〜 メイン練習 200×10
◉17:30〜 ダウン
◉17:40〜17:50 体操
◉17:50〜18:00 挨拶
【8/10小学生メニュー案】
◉16:00〜16:50 コンディショニング 動的ストレッチ
◉17:00〜ジョグ移動
◉17:10〜メイン練習 坂下り•坂のぼり
◉17:35〜ジョグ移動
◉17:40〜体操
◉17:50〜挨拶•終了
8/1(木)更新
8/3(土)練習について
大東小学校(体育館,グラウンド)にて16時から開催します。講座を行います。ぜひ保護者の方も聴いて下さい。
持ち物:(室内,室外)シューズ、タオル・水分補給できるもの、着替え、帽子、コンディショニング用にレジャーシート(座って足が伸ばせる大きさ)
【8/3メニュー】
16:00 開始
16:05~25 講座①(イチロー監督)
16:30~17:15 講座②+コンディショニング (板東コーチ)
17:20~50 ゲーム(健太コーチ)
残り時間 帰りの挨拶
7/27(土)9時更新
7/27(土)練習について
大東小学校(体育館,グラウンド)にて16時から開催します。熱中症警戒アラートの為。下記の練習メニュー案からは変更となります。
持ち物:(室内,室外)シューズ、タオル・水分補給できるもの、着替え、帽子、コンディショニング用にレジャーシート(座って足が伸ばせる大きさ)
【7/27中学生メニュー案】
◉16:00〜16:30 挨拶、コンディショニング
◉16:30〜16:50 アップ
◉17:00〜 メイン練習
5000mペース走 (4"30秒ラスト1000フリー) ※個々の走力に合わせて指示
◉17:30〜 ダウン
◉17:40〜17:50 体操
◉17:50〜18:00 挨拶
【7/27 小学生メニュー案】
◉16:00 〜16:50 コンディショニング、動的ストレッチ
(ジョグで移動)
◉17:00〜アップ 坂下り&坂のぼりダッシュ
◉17:15 スタート(メイン練習) 400m×3本 ※当日の走力により本数、グループを検討
◉17:35 ダウン(ジョグ受付まで戻る)
◉17:40〜体操(受付前)
◉17:50〜18:00 挨拶&終了
7/20(土)9時更新
7/20(土)練習について
大東小学校(体育館,グラウンド)にて開催します。熱中症アラート、雷注意報のため。下記の練習メニュー案からは変更となります。
持ち物:(室内,室外)シューズ、タオル・水分補給できるもの、着替え、帽子、コンディショニング用にレジャーシート(座って足が伸ばせる大きさ)
【7/20中学生メニュー案】
◉16:00〜16:30 挨拶、コンディショニング
◉16:30〜16:50 アップ
◉17:00〜 メイン練習※県大会の種目に合わせて指示
①1.5k+500
②(400+100)×3
◉17:30〜 ダウン
◉17:40〜17:50 体操
◉17:50〜18:00 挨拶
【7/20小学生メニュー案】
◉16:00 〜16:50 コンディショニング、動的ストレッチ
(ジョグで移動)
◉17:00〜アップ 坂下り&坂のぼりダッシュ
◉17:15 スタート(メイン練習)
400m×3本 ※当日の走力により本数、グループを検討
◉17:35 ダウン(ジョグ受付まで戻る)
◉17:40〜体操(受付前)
◉17:50〜18:00 挨拶&終了
7/13(土)10時更新
7/13(土)練習について
予定通り、あいち健康の森公園で行います。交流センター前 16時開始
注意:天候によっては、大東小学校体育館に変更します。当日の練習開始1時間前までにこのホームページにアップしますので、ホームページを確認して練習場所に集合下さい。
持ち物:タオル・水分補給できるもの、着替え、帽子、コンディショニング用にレジャーシート(座って足が伸ばせる大きさ)
【7/13中学生メニュー】
当日の参加者に合わせて決定
【7/13小学生メニュー】
◉16:00〜16:50 コンディショニング、動的ストレッチ
(池までジョグで移動)
◉17:00〜アップ 200m (70%)×3本(リカバリー100m)
◉17:10〜メイン練習 1000mタイムトライアル
時間があれば坂下りダッシュ2本
◉17:30ダウンジョグで受付まで戻る
◉17:40〜整理体操(受付前)
◉17:50〜18:00 挨拶&終了
7/1(月)更新
7/6(土)は練習はありません
6/29(土)8時更新
6/29(土)練習について
予定通り、あいち健康の森公園で行います。交流センター前 16時開始
持ち物:タオル・水分補給できるもの、着替え、帽子、コンディショニング用にレジャーシート(座って足が伸ばせる大きさ)
【6/29 中学生練習メニュー案】
◉挨拶、コンディショニング 16:00〜16:30
◉アップ 16:30〜16:50 池2周+流し
◉メイン練習 17:00スタート 5kビルドアップ走+α
※夏の大会直前の為、出場種目に合わせて別途メニュー指示
◉ダウン メイン練終了後〜各自池1.5周
◉体操 17:40〜17:50
◉挨拶&終了 17:50〜18:00
【6/29小学生練習メニュー案】
◉16:00 挨拶
◉〜16:50 コンディショニング、動的ストレッチ
(池までジョグで移動)
◉17:00〜アップ 200m (70%)×3本 (リカバリー100m)
◉17:10〜 メイン練習 ABC 500m×3 D 500m×2 (走力、参加人数により当日決定)
◉17:30ダウンジョグで受付まで戻る
◉17:40〜整理体操(受付前)
◉17:50〜18:00 挨拶&終了
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