愛知駅伝大府チーム

2024年度

9/12(木)更新

9/14(土)練習について

あいち健康の森公園 交流センター前 16時開始

注意：天候によっては、大東小学校に変更します。当日の練習開始1時間前までにこのホームページにアップしますので、ホームページを確認して練習場所に集合下さい。

持ち物：タオル・水分補給できるもの、着替え、帽子、コンディショニング用にレジャーシート（座って足が伸ばせる大きさ）

【9/14 中学生メニュー案】

◉16:00〜16:30　コンディショニング

◉16:30〜16:50　アップ

◉17:00〜　メイン練習　当日指示

（週末試合の選手が多いので、メニューは当日参加した選手に合わせて決めます)

◉17:30〜　ダウン

◉17:40〜17:50　体操

◉17:50〜18:00　挨拶

【9/14 小学生メニュー案】

◉16:00 〜16:45　コンディショニング、動的ストレッチ

(ジョグで移動)

◉17:00〜アップ　200m(80%)×2本(リカバリー100m)

◉17:10 スタート(メイン練習)　1000mタイムトライアル

◉17:30  ダウン(ジョグ受付まで戻る)

◉17:40〜体操(受付前)

◉17:50〜18:00 挨拶＆終了

9/7(土)10時更新

⚫︎市民体育大会のページから、10/6(日)の選考レースにエントリーをお願いします。〆切9/6(金)。

⚫︎9/7(土)練習について

予定通り、あいち健康の森公園で行います。交流センター前 16時開始

持ち物：タオル・水分補給できるもの、着替え、帽子、コンディショニング用にレジャーシート（座って足が伸ばせる大きさ） 

【9/7 中学生メニュー案】

◉16:00〜16:30　コンディショニング

◉16:30〜16:50　アップ

◉17:00〜　メイン練習　5kビルドアップ走

◉17:30〜　ダウン

◉17:40〜17:50　体操

◉17:50〜18:00　挨拶

【9/7 小学生メニュー案】

◉16:00 〜16:50　コンディショニング、動的ストレッチ　　　　　

(ジョグで移動)

◉17:00〜アップ

◉17:15 スタート(メイン練習)　500m×3本

　※当日の走力により本数、グループを検討

◉17:35  ダウン(ジョグで受付まで戻る)

◉17:40〜体操(受付前)

◉17:50〜18:00 挨拶＆終了 

8/24(土)更新

⚫︎市民体育大会のページから、10/6(日)の選考レースにエントリーをお願いします。〆切9/6(金)。

⚫︎8/31(土)は練習ありません。花火大会のため。

⚫︎9/7(土)と9/14(土)の練習開始時間は16時とします。暑さ対策のため、パンフレットで案内していた15時半開始からは30分遅らせますので、ご注意下さい。

8/21(水)更新

8/24(土)練習について

大東小学校(体育館,グラウンド)にて16時から開催します。講座を行います。スポーツ障害の話と、トップアスリートの愛三工業陸上競技部の東選手に話をして頂きます！ぜひ保護者の方も聴いて下さい。

持ち物：(室内,室外)シューズ、タオル・水分補給できるもの、着替え、帽子、コンディショニング用にレジャーシート（座って足が伸ばせる大きさ）

【8/24メニュー 】

◉講座『スポーツ障害』浜島コーチ

◉講座『陸上選手を志した「きっかけ」』愛三 東選手＆舩越コーチ

◉コンディショニング、ゲーム　他

8/11(日)更新

8/17(土)は練習はありません 

習ったことを思い出しながら各自で身体を動かしておきましょう！

8/10(土)9時半更新

8/10(土)練習について

本日の練習は中止します。熱中症警戒アラートが出ており、16時の時点でも危険な予報のため。（大東小学校は休み）

各自で涼しい時間に、習ったことを思い出しながら身体を動かしておきましょう！ 8/17(土)も練習はありません。

【8/10中学生メニュー案】

◉16:00〜16:30　コンディショニング

◉16:30〜16:50　アップ

◉17:00〜　メイン練習　200×10

◉17:30〜　ダウン

◉17:40〜17:50　体操

◉17:50〜18:00　挨拶

【8/10小学生メニュー案】 

◉16:00〜16:50　コンディショニング　動的ストレッチ

◉17:00〜ジョグ移動

◉17:10〜メイン練習　坂下り•坂のぼり

◉17:35〜ジョグ移動

◉17:40〜体操

◉17:50〜挨拶•終了

8/1(木)更新

8/3(土)練習について

大東小学校(体育館,グラウンド)にて16時から開催します。講座を行います。ぜひ保護者の方も聴いて下さい。

持ち物：(室内,室外)シューズ、タオル・水分補給できるもの、着替え、帽子、コンディショニング用にレジャーシート（座って足が伸ばせる大きさ）

【8/3メニュー】

16:00            開始

16:05~25    講座①(イチロー監督)

16:30~17:15  講座②＋コンディショニング (板東コーチ)

17:20~50       ゲーム(健太コーチ)

残り時間        帰りの挨拶

7/27(土)9時更新

7/27(土)練習について

大東小学校(体育館,グラウンド)にて16時から開催します。熱中症警戒アラートの為。下記の練習メニュー案からは変更となります。

持ち物：(室内,室外)シューズ、タオル・水分補給できるもの、着替え、帽子、コンディショニング用にレジャーシート（座って足が伸ばせる大きさ）

【7/27中学生メニュー案】

◉16:00〜16:30　挨拶、コンディショニング

◉16:30〜16:50　アップ

◉17:00〜　メイン練習

　5000mペース走      (4"30秒ラスト1000フリー)　※個々の走力に合わせて指示

◉17:30〜　ダウン

◉17:40〜17:50　体操

◉17:50〜18:00　挨拶

【7/27 小学生メニュー案】

◉16:00 〜16:50　コンディショニング、動的ストレッチ

　(ジョグで移動)

◉17:00〜アップ　坂下り&坂のぼりダッシュ

◉17:15 スタート(メイン練習)　400m×3本　※当日の走力により本数、グループを検討

◉17:35  ダウン(ジョグ受付まで戻る)

◉17:40〜体操(受付前)

◉17:50〜18:00 挨拶＆終了 

7/20(土)9時更新

7/20(土)練習について

大東小学校(体育館,グラウンド)にて開催します。熱中症アラート、雷注意報のため。下記の練習メニュー案からは変更となります。

持ち物：(室内,室外)シューズ、タオル・水分補給できるもの、着替え、帽子、コンディショニング用にレジャーシート（座って足が伸ばせる大きさ）

【7/20中学生メニュー案】

◉16:00〜16:30　挨拶、コンディショニング

◉16:30〜16:50　アップ

◉17:00〜　メイン練習※県大会の種目に合わせて指示

　①1.5k＋500

　②(400＋100)×3

◉17:30〜　ダウン

◉17:40〜17:50　体操

◉17:50〜18:00　挨拶

【7/20小学生メニュー案】

◉16:00 〜16:50　コンディショニング、動的ストレッチ　　　　　

(ジョグで移動)

◉17:00〜アップ　坂下り&坂のぼりダッシュ

◉17:15 スタート(メイン練習)

　400m×3本　※当日の走力により本数、グループを検討

◉17:35  ダウン(ジョグ受付まで戻る)

◉17:40〜体操(受付前)

◉17:50〜18:00 挨拶＆終了 

7/13(土)10時更新

7/13(土)練習について

予定通り、あいち健康の森公園で行います。交流センター前 16時開始

注意：天候によっては、大東小学校体育館に変更します。当日の練習開始1時間前までにこのホームページにアップしますので、ホームページを確認して練習場所に集合下さい。

持ち物：タオル・水分補給できるもの、着替え、帽子、コンディショニング用にレジャーシート（座って足が伸ばせる大きさ）

【7/13中学生メニュー】

当日の参加者に合わせて決定

【7/13小学生メニュー】

◉16:00〜16:50　コンディショニング、動的ストレッチ　　　　　

(池までジョグで移動)

◉17:00〜アップ　200m (70%)×3本(リカバリー100m)

◉17:10〜メイン練習　1000mタイムトライアル　

　時間があれば坂下りダッシュ2本

◉17:30ダウンジョグで受付まで戻る

◉17:40〜整理体操(受付前)

◉17:50〜18:00 挨拶＆終了

7/1(月)更新

7/6(土)は練習はありません

6/29(土)8時更新 

6/29(土)練習について

予定通り、あいち健康の森公園で行います。交流センター前 16時開始

持ち物：タオル・水分補給できるもの、着替え、帽子、コンディショニング用にレジャーシート（座って足が伸ばせる大きさ）

【6/29 中学生練習メニュー案】

◉挨拶、コンディショニング　16:00〜16:30

◉アップ　16:30〜16:50　池2周＋流し

◉メイン練習　17:00スタート　5kビルドアップ走＋α

　※夏の大会直前の為、出場種目に合わせて別途メニュー指示

◉ダウン　メイン練終了後〜各自池1.5周

◉体操　17:40〜17:50

◉挨拶＆終了　17:50〜18:00

【6/29小学生練習メニュー案】

◉16:00 挨拶

◉〜16:50　コンディショニング、動的ストレッチ　　　　　

(池までジョグで移動)

◉17:00〜アップ　200m (70%)×3本　(リカバリー100m)

◉17:10〜 メイン練習　ABC 500m×3 　D 500m×2　(走力、参加人数により当日決定)

◉17:30ダウンジョグで受付まで戻る

◉17:40〜整理体操(受付前)

◉17:50〜18:00 挨拶＆終了